생리가 이런 녀석이군요? 잠이없던 제가 낮잠을 3시간을 잤습니다. 밤잠도  7시간이나 잤는데요....휴...

그리고 체중이 1.2키로가 훅 나가있네요. 어제 체중 올라가서 좀 짜증났는데... 밀당을 잘하는 대자연님이에요. 

잠에서 깬지 얼마 되지않아서 운동하긴 나른하고..배도 아프고 설렁설렁.....ㅠㅠ반성합니다

걷기 10분
스쿼트 
빈봉10 바로 맨몸10 
 30키로 15~18회 5셋

런지 각 10회 10초쉬고 에어스퀏 20회 4셋

스테퍼 15분 사이클 20분?...


아침 요거트+바나나
점심 돼지 200그람+ 밥+채소..(썩어가는 양배츄 넣었더니 양이..ㄷㄷ)
저녁..갈매기살 먹을듯