정체기라고 찡징거린게 왠지 부끄럽기도 한 오늘...
체중변동은 별거없지만
오징님들의 응원과 위로덕에 정신승리 성공!

하하! 어쩐지 가벼운 마음으로 어깨를 찢으려했으나
오늘따라 어깨자극 왜 별로인것?

덤벨숄프 2키로 20~25×5
사이드래터럴 2키로 30×5
플래이트 프론트래터럴 2.5 30×5

운동이맘에안들어서 아무거나 막 해버리기
맨몸스퀏20+런지각5회씩+마운틴클라이밍28회?정도+슬로우버피10회 ×3셋 
유산소 50분~~

아침은 꿀홍삼차랑 딸이먹고버린 오렌지
점심은 목살200그람이랑 채소듬뿍 밥 반공기
저녁도 왠지 목살일듯