엊그제 소개해드린 스트렝스 닭찌찌 라면에 이어 오늘은 갓뚜기 참치 라면을 들고 왔습니다.

갓뚜기 매운맛에 마일드 참치 100g을 투하했는데요, 제 개인적 식성에는 아주 잘 맞습니다. 

칼로리		500 kcal
탄수화물		80 g
	설탕당	4.6 g
단백질		11 g
지방		15 g

칼로리		135 kcal
탄수화물		0 g
	설탕당	0 g
단백질		18 g
지방		7 g

도합 535kcal

탄 80g

단 29g

지 22g

의외로 저열량의 균형잡힌 식사입니다. 황금비인 5:3:2에 비해 탄수화물이 조금 많아 보이지만 정히 걱정되면 면을 조금 덜 넣으면 될 것 같습니다. 

저는 그냥 라면 한그릇 맛있게 먹고 후식으로 프로틴 쉐이크 한잔 똑 해서 해결했습니다. 그럼 대충 5:3:2에 수렴하더군요.

지긋지긋한 단백질 섭취와 사투를 벌이다가 고안해낸 저만의 메뉴입니다 ㅎㅎ;. 

모두들 즐거운 하루 되시구요, 그럼 전 이만 물러갑니다!