오늘은 다리를 혼내준다!

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게시물ID : diet_122407짧은주소 복사하기
작성자 : 빨간피클★
추천 : 10
조회수 : 429회
댓글수 : 9개
등록시간 : 2018/06/22 12:28:42

하지만 혼내기도 전에 체력 저하..털썩

#웜업
걷기
맨몸+빈봉 스퀏 20개

#하체
스퀏
40kg 20
50kg 20
60kg 11~12회 5셋

레그프레스
40kg 20×5

레그익스텐션 5셋
레그컬 5셋

#유산소
가볍게 사이클 타는중.. 조금만하고 일하로 가야함

아침. 미주라크래커 요거트
운동전 푸룬
점심저녁 현미밥 일반식 예정..
간식으로는 직접구운 스콘을 먹을듯!

일빨리 끝내고 스콘 구워야하는데요.
제발 구울수 있길 ㅜㅜㅠ

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