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게시물ID : diet_122515짧은주소 복사하기
작성자 : 빨간피클★
추천 : 5
조회수 : 176회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2018/06/30 12:46:45
#웜업
걷기
#어깨
플레이트 래터럴레이즈(?) 좀 변형된건디 이름을 모룸 5키로 5셋
스미스밀프 5키로~15키로 5셋
거꾸로앉아서 숄프머신 + 사이드래터럴 5셋
덤벨숄프 5~7키로 5셋
프론트래터럴레이즈 5셋
#유산소
사이클타는중
1주일동안 1키로빼고~
오늘 고모생신이라 2키로 얻을 듯해요♥
모두 즐다하셔요
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