21477
2020-11-30 19:05:41
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오히려 지금 눈 뜨면 다행 아닐까요?
이젠 자기 나이에 맞는 취향이 생긴거라서 ㅋㅋㅋ
이젠 자기 나이에 맞는 취향이 생긴거라서 ㅋㅋㅋ
21475
2020-11-30 19:03:45
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중년의 매력에 빠지면, 그것만 골수로 파게 된답니다 ㅎㅎㅎ
..10년 넘게 파고 있죠.
..10년 넘게 파고 있죠.
21474
2020-11-30 19:02:42
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그래도 단백질 총량은 2g/kg이 넘지 않도록 조절하고 있구요.
21473
2020-11-30 19:02:07
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식단 어플 이용해서 매일 일일 섭취 영양분을 체크하는데,
만약 칼로리가 모자라는 날이면, 친가에서 보내온 수제 미숫가루를 먹구요,
단백질이 1.5g/kg이 안된다고 생각하면, 해외직구한 WPI를 한 스쿱 먹고 있어요.
만약 칼로리가 모자라는 날이면, 친가에서 보내온 수제 미숫가루를 먹구요,
단백질이 1.5g/kg이 안된다고 생각하면, 해외직구한 WPI를 한 스쿱 먹고 있어요.
21471
2020-11-30 18:33:38
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원채 입이 짧아서 적게 먹는건 너무 쉽다보니깐..
일단은 불려놓을려구요.
그래서 입맛 없어도 꾸역꾸역 먹고 있어요ㅠㅠ
일단은 불려놓을려구요.
그래서 입맛 없어도 꾸역꾸역 먹고 있어요ㅠㅠ
21470
2020-11-30 18:30:30
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반쯤 그렇죠.
사실 제 체중이 원래부터 BMI 저체중이었다가,
저 식단 시작하면서 간신히 정상범위에 들어간거거든요.
일단 최종목표는 BMI 정중앙에 위치한 체중으로, 체지방 10% 유지가 목표에요.
그러기 위해서 일단은 체중을 늘리려고 하고 있구요.
사실 제 체중이 원래부터 BMI 저체중이었다가,
저 식단 시작하면서 간신히 정상범위에 들어간거거든요.
일단 최종목표는 BMI 정중앙에 위치한 체중으로, 체지방 10% 유지가 목표에요.
그러기 위해서 일단은 체중을 늘리려고 하고 있구요.