아 씨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 19키로 감량 후기 ㅋㅋㅋㅋㅋ [새창]

그건 15키로 더빼고 올릴겁니다 저는 다 계획이 있습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

2751 2022-02-15 16:30:18 102

아 씨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 19키로 감량 후기 ㅋㅋㅋㅋㅋ [새창]

식사

아침
닭가슴살1개 양배추 80g 쌀밥 50g


점심
닭가슴살 2개 양배추 80g 쌀밥 70g

저녁

닭가슴살 1개

오전간식

미니꿀호떡 1개 아몬드 5개

오후간식

아몬드 5개

수시로 먹어도 되는 것

물 제로콜라

수시로 먹으면 안되는 것

빵 밥 기타등등 악마같은 탄수화물
꿀당도를 자랑하는 탄산음료

새벽 다섯시반 기상 30분 런닝
1시간 웨이트

자기전 1시간 웨이트

잠들기 전
시발 난 왜이렇게 사는거야
치킨에 소주먹고싶다 한탄하며 잠들기

식사 중
저인간들 밥을 한끼에 두공기씩 먹어도
과연 인간으로써 괜찮은건가 하며 고뇌하기

다이어트가 별거 아닐 수는 있지만
내가 존나쩌는 10점만점에 12점짜리
다이어터인 이유

......나 고깃집에서 일함.

2750 2022-02-15 00:52:55 1

무지한 천한놈 [새창]

제가 올해 17살이라 저도 잘 모르는데 삼촌말로는 그때도 스마트폰이 있었대요 짱신기함

2749 2022-02-14 23:53:40 2

역시 저능아들이 이재명 욕하고 윤석열 찍네요 [새창]

개발을 계발이라고 쓰시고, 다른 후보를 지지한다는 사람을 멍청이라고 하고,
원숭이로 비하하시고... 네 뭐 다 좋은데, 이거 어디 캡쳐해가려고 추천유도
하시는 것 같은 뭐 그런 느낌적인 느낌을 지울 수가 없는데요.

2748 2022-02-14 23:28:34 21

원화, 올해 6번째 기축통화 편입 가능 [새창]

이런 미친 원화가 기축통화라니 생각만해도...와씨 너무 짜릿하잖아.

2747 2022-02-14 16:16:27 15

다이어트로 감량하면 좋은 점 [새창]

현재까지 -18kg
두자릿수 안정권입니다.
드디어 뱃살이란게 점점 사라지고 있어요.
저한테 쇄골이란게 있었더군요.
목젖이 보이고 턱선이 생겼습니다.

목표까지 -18키로 남았네요.
화이팅합시다.

2746 2022-02-14 16:07:56 0

남자뷰린이 새상품 업어왔어요. [새창]

하호니코 르미네상스 ㅇㄷ 감사합니다!

2745 2022-02-13 20:18:58 11

족발열차 해명 떴다 [새창]

어디서 많이보던 그림인데 ㅋㅋㅋㅋ
503이 사고치면 언론이 해명해주고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

2744 2022-02-13 14:54:12 0

호텔델루나 짱잼 [새창]

중간중간 쪼끔 무섭긴해요+

2743 2022-02-13 12:34:29 0

찰스맛의 시작~~!!!본격 찰스 ptsd 출발~! [새창]

??? : 기다려보십시오. 윤이 단일화를 받지않을수도 있지만 또 받을 수 있다는 가능성을 열어놓고 생각했을때를 생각해서 또 안받을 수 있는 그런 상황까지 고려해야 한다고 생각합니다.

2742 2022-02-13 12:01:04 0

간짜장 연합 탄생 [새창]

0프로라매 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이럴줄 알았다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

2741 2022-02-13 00:47:10 5

속보) 희귀 철새 둥지 발견, 새끼에게 먹이주는 모습 포착 [새창]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 새끼 새한테 볼트주는줄 알고 뭐야 동물학대야? 하면서 인상 찌푸렸는데 ㄹㅇ 공구였고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

2740 2022-02-12 22:19:54 1

유아인 집, 가구 가격 총공개..JPG [새창]

멋지게 사네 좋아보인다.

2739 2022-02-12 22:02:02 0

[새창]

마지막거 색깔 진짜 예쁘네요.

2738 2022-02-12 20:18:37 2

경주에서 대박 터진 사건 [새창]

만주 또는 핵미사일 20기하고 교환가능 네고사절요