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2017-08-04 19:32:52
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타바타 운동 해보고싶어서 정보를 뒤져보다가 타바타 자체가 운동 선수들을 위한 목적으로 만들어진 운동이라 일반인들이 따라하기에 적합한 운동은 아니라고 하더라고요. 진짜 그 20초동안 미친듯이 해야돼요. 근데 그걸 일반인 분들이 제대로 따라하기가 쉽지가 않죠.. 다칠 위험도 높고 그리고 타바타가 강도가 센 운동이라 워밍업도 제대로 하고 마무리 스트레칭도 잘 해줘야해서 결국엔 4분이 아니라 1시간 운동이 되버린다고 하더라고요ㅋㅋㅋ 저도 하면서 그랬고요ㅋㅋㅋㅋ 4분 이라고 해서 정말 딱 4분 운동으로 끝나는게 아니라는 사실을.... 제일 중요한건 위에도 써있지만 초보자 분들은 절대 따라하지 마세요ㅠㅠㅠ 건강하려고 운동 시작하다 되려 건강을 헤칠 수가 있습니다....