[새창]

헬쓰 그거 모르고 혼자 하려면 엄청 재미 없어요.
차라리 주위에 있는 주짓수, 유도, 복싱 이런거 배우세요.
이런 운동은 배우는 재미가 있어서 오래 가요.
살 빼고 싶으면 복싱 하셈. 죽어요.
복싱이 킥복싱 보다 몸에 무리는 덜해요.
근데 나이가 들면 결국은 헬쓰 뒷받침 해줘야 되요.
말이 헬쓰지 이게 strength and conditioning 이거든요.
뭐 이건 난지 재미 들려 심각하게 할 때 생각해도 되고.
일단 살 빼는덴 복싱이 최고.

10507 2024-05-11 23:59:29 0

[새창]

음 저는 2번요.
크로스핏은 생산직인데 피곤해서 탈 날것 같아요.
그리고 또 크로스핏은 운동 하던 사람이 하는거지 경험 없는 사람이 했다간
부상입기 딱 좋아요.
살 빼는건 대부분 식단이예요.
혹시 교대근무 하면 이게 하기다 더 힘들어요.
몸에 스케줄이 계속 바뀌는거니깐요.
헬쓰 모르면 기구부터 시작하면 되요.
가서 로잉 머신이나, 배틀 롭, 어솔트 바이크
이런걸로 심박 씨게 올리세요. 한 20-30분 하면 되요.
그리고 헬쓰 가서 헬창 아저씨 들이랑 친해지면
잘 갈쳐줘요.
화이팅 하세요.

10506 2024-05-11 22:46:24 5

[새창]

이런거 아니라도 깔거 많아요.

10505 2024-05-11 21:25:10 6

굥 지지율 30% 아닙니다 [새창]

24도 대단하긴 함

10504 2024-05-11 21:17:42 5

[새창]

상대방이 좋으면 된거죠
2분 아닌게 어디예요

10503 2024-05-11 00:19:29 2

불교가 개독보다 위대한 이유 [새창]

찬성함다

10501 2024-05-10 20:40:33 1

깜놀한 BBC특파원 [새창]

난 진짜 이게 너무 공감간다.
정상적인 정치 무관심자들을 투표하게 만들어야 되요.
진짜 벌금 매겨야 되요. 임시 공휴일 까지 정한 투표날인데
큰일 없으면 투표 해야죠.

10500 2024-05-10 20:37:44 4

[새창]

그거 결혼하면 더 심해지는데.
좀 더 신중히 생각해 보세요.
좋은 관계는 아닌것 같아요

10499 2024-05-10 19:51:48 1

주상절리 [새창]

바위가 완전 외계 환경 같았어요.' 너무 좋았심다

10498 2024-05-10 09:09:57 2

아아악 완성!!! [새창]

오 솜씨 좋으시다

10497 2024-05-10 08:41:51 5

아침 출근준비로 바쁜데 [새창]

휴지가 문제가 아닐텐디

10496 2024-05-09 23:41:25 2

김은숙이 제일 이해 안 된다는 2030이 하는 말.jpg [새창]

그치 재능은 모를수가 없지

10495 2024-05-09 23:24:19 14

누가 더 잘못인지 논란중인 짤 [새창]

이게 왜 논란의 대상이지?
당연히 이어폰 끼고 들어야지

10494 2024-05-09 22:18:49 4

어무니가 준 과일 [새창]

정성이 느껴져요