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2023-12-26 22:38:12
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일단 탄산이랑 술 끊으면
몸무게가 확 줄거예요.
몸무게가 문제가 아니라
이거 끊으면 속이 좀 편해지면서
정신도 맑아질껄요
이걸 한두달 한 다음
식단 짜도 늦지 않아요
그다음은 배달음식을 줄여야 되요.
치킨 끊어야 되요.
설탕 끊고 소금도 줄이세요.
라면도 줄여야 되요.
맛있는거 다 줄이면
건강해 져요.
진짜예요.
살 빼는 식단은 바디빌더 식단이죠.
밍밍한 닭가슴, 잡곡밥, 부로콜리.
여기 답이 있잖아여
단백질, 탄수화물, fiber
요즘 연구에서 fiber가 왜 중요한가 많이들 하던데
꼭 섬유질 많이 드세요.
이게 건강의 핵심이라고 하데요.