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2021-09-21 22:09:15
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그 키에 62 라면 과체중은 아닌것 같아요.
사람마다 뼈대로 다르고 몸 생김새가 다르기 때문에 숫자에 연연하다가는 건강 망치기 딱이네요.
지금 시급한 문제는
설탕 중독과 자기 파괴적인 습관 같습니다.
설탕은 중독이 되요.
그런데 더 나쁜게 본인의 몸무게에 대한
불행감으로 잠재적으로 아예 나를 망치자 식으로
단거에 더 매달리는 정신적인 문제점이 있어 보여요.
그리고 무릎 치료가 시급해 보입니다.
정형외과나 물리치료 꼭 받으시고요.
다이어트라고 생각 하지 말고
설탕중독 끊어 본다라는 맘으로 시작해 보세요.
하루에 섭취할 수 있는 당 량을 본인이 정하세요.
너무 무리하게는 말고요.
그리고 식사 제대로 하세요.
단백질 많이 들어간걸로.
짐작컨데 균형된 식사 안하고 굶은 경우 많을것 같아요.
혹시 식사대신 단거 먹지 않나요?
무릎과 정신적인 본인 학대가 가장 큰 문제 같습니다.