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2025-06-17 18:15:26
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저는 쪼끔 조심스러운데요.
비만도 문제지만 전체적 생체 리듬이 깨져서 건강 문제가 생긴것 같습니다.
살 빼는게 확실히 도움이 되지만
건강 관리는 먹는거, 자는거가 굉장히 중요해요.
본문에 잠 양이 질을 쓰지 않으셨는데
이거가 안되면 운동 식단 효과가 낮아요.
잠을 자야 몸이 회복이 되거든요.
그리고 식단도 영양가 있는거 더 드셔야 될거 같아요.
고기/단백질을 늘이던가
아니면 건강보조제라도 챙기세요.
고기가 성인병에 나쁘다 그러는데
그건 가공된 경우고요. 현재 고기에 대한 연구도 좀 바뀌고 있다고 들었어요.
헬쓰 트레이너는 대부분
이런 점을 몰라요.
살 뺄라고 무리를 시키는 경우를 너무 많이 봐서
좀 조심스럽습니다.
제 생각엔 가서 살 빼기 목적이다 하면
무조건 심박 올리고 중량 올리고 할거예요.
글 내용으로 봤을때 좀 조심스럽게 접근해야 될것 같은데
그거 이해하는 트레이너가 흔할까 싶긴 하네요.
차라리 요즘 어플 잘 나오거든요. 그거로 한번 시작해 보세요.
건강이 최곱니다. 화이팅 하세요.