[익명]체력이 너무 약한데 조언좀 부탁드립니다 [새창]

음 체중은 마른편이고
카디오도 괜찮은거 같고
근력은 보통 같은데
지구력이 떨어지는거 같네요.
나이와 체중으로 봤을때
지구력이 많이 떨어지는것 같아요.
헬쓰 작심 삼일이 첨에 너무 쎄게 하고
질려서 그만두신거 아닌가 싶네요.
오래 달리기 200미터라고 했는데
전력질주 말하는거죠?
200이면 30-40초 걸리지 않나요?
다들 그정도 전력 질주 하면 헥헥 거려요.
그리고 트레드밀 달리기도 7분이라 했는데
첨 5분이 젤 힘들어요.
일단 그건 넘기는 거니까 기본 체력은 괜찮은거 같은데요.
근데 reservoir가 없어요. 기력이 딸린다는거죠.
먹는거에 단백질 얼마나 있나 보세요.
그리고 첨부터 무리 하게 하지말고
몸에 맞게 하세요.
트레드밀에서 뛰지말고
경사 최고로 올리고 걸으세요.
푸샵도 20개씩 3번 4번 5번 이런식으로 차차 늘이세요.
기본적으로 비축된 체력이 없어서 그런것 같아요.

4011 2021-07-23 08:47:25 0

마이클 조던 키가 큰 이유 [새창]

ㅋㅋㅋㅋ milk man 인거 보니 오래전이네 요즘은 mail man 이거덩요

4010 2021-07-22 22:04:20 0

그림자술, 개구리와 거북이 .GIF [새창]

둘 다 너무 귀여워 ㅎㅎㅎ

4009 2021-07-22 21:57:52 0

요즘 헬스장 가세요?? [새창]

전 가요. 집에선 운동하는거 아니라고 배워서

4008 2021-07-22 21:29:45 2

전 회사 동료와 오랜만에 만나 이런 저런 이야기를 했는데 쇼킹하네요 [새창]

전 옛날사람이라 그런가 오픈 릴레이션쉽은 몰겠슴다.
체력도 없거니와 그렇게 심적으로 부담시런 관계를 하고 싶진 않아서리.
먹고 사는것도 힘든데.
것도 부지런해야 할듯.

4007 2021-07-22 21:22:08 0

자살시도 여자애 썰푼다 (조언부탁) [새창]

무슨 지옥의 문턱에서 들어갈까 말까를 고민하고 있어요.

4006 2021-07-22 09:24:17 1

미제 오징어분들 이거 뭐라는거에요?? [새창]

헐 한달 걸린데요. 한달.
어 근데 6월 25일 출고구나.
그럼 좀 있음 오겠네욧.
듕국서 오는데 뭐 이리 오래 걸리데요?

4004 2021-07-22 08:43:30 0

사소한 집안일 잘잘못 인데, 어떻게 생각하세요? [새창]

젖병이면 소독 안해도 뭐.

4003 2021-07-22 01:00:34 0

탐나는 담요 [새창]

풉 진짜 병맛인데 갖고 싶다

4002 2021-07-22 00:25:11 1

미쿡.캐나다 폭염 근황 [새창]

유럽은 홍수로 난리 났고
북미는 가뭄에 더위. ㅠㅠ 마덜 네이쳐가 화가 단단히 난듯

4001 2021-07-22 00:02:58 2

요즘 성형수술 수준.jpg [새창]

원래 예쁜애를 ㅠㅠ