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2021-06-04 23:22:23
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제가 172에 72~80을 유지하다가 나이가 30대가 넘어가면서 코로나 크리로 단체운동이 전부 금지되면서 강제로 운동을 쉬게되었는데 순식간에 98까지 쪗었습니다.. 그래서 충격을 받고 간헐적 단식요법을 시작했고 방법은 하루는 제가 먹고싶은거 1가지만 딱 정해서 마음껏 한끼에 먹고
다음날은 공복유지 그리고 다음날 한끼 마음껏먹기를 반복해서 2주정도 해서.. 20키로를 감량했어요...
운동을 하신다고 하시니 저처럼 무식하게는 하지마시고 적당선에서 운동을 하시면 살은 자연스레 빠질거같아보입니다.