사정이 있어 야간 알바를 하는데요 
알바 출발시간이 저녁 8시20분이고 
집에 도착해 침대에 눕는시간이 아침6시 입니다
자고 일어나면 12시구요

그리고 오후 알바를 1시부터 7시까지 합니다
점심 저녁은 어차피 일하면서 먹으니 식사시간 신경 안쓰구요

비는시간이 7시~8시 20분인데
이 사이에 헬스 끊어서 하면될까요

제가 듣기론 운동 끝나고 충분히 섭취후에
잠을 자줘야 되는데
운동을 7시에 해서 11시간이 지난 후인 아침 6시에 자도
상관 없나요?