아침
청정원 사골미역국밥, 오징어무침, 무김치, 새송이버섯장조림(저염)
사골미역국밥은.. 건조 밥이고 물 조절을 잘못하여 별로였음. 아침으론 나쁘지 않음. 반찬은 어제 미리 해 둔것..!!
점심
맥스파이시 상하이 버거, 감자튀김 (No 콜라) - 443kcal + 352kcal
매주 수요일 햄버거데이..
직장에서 사주는것이라 그냥 먹음. 생각보다 칼로리가 높뜨아............
저녁
샐러드 + 종가집 누들두부(90kcal)
누들두부는 참깨소스 맛이랑 오리엔탈소스 맛이 칼로리가 같은걸 봐선 드레싱 제외 칼로리인듯
드레싱 없이도 잘 먹을수 있지만 처음 먹어보는 것이라 드레싱뿌려 먹음
짠맛 거의없고 기름맛임 ㅠㅠㅠ 그냥 집에있는 오리엔탈 뿌릴걸 ㅠㅠㅠㅠ
참깨소스가 그나마 나은듯 하지만 누들두부 자체가 ... 그냥 두부 겉에 마른부분 먹는 식감이라 별로인듯.
운동 : 필라테스 50분(복근, 하체위주 GX 수업)
운동은.. 드라마틱한 효과를 바라지 않아여. 매일 출석하는 것만으로 만족만족. 움직이는걸 원래 안좋아 합니다 ㅎ.ㅎ
커피메이커를 새로 사는 바람에.. 커피를 좀 많이 마셨네요 (원두 큰잔으로 2잔)
수요일은 직장 햄버거데이입니다..!! 이왕 먹는것 맛있게 먹었는데 칼로리가 높네요. 몸에 좋지도 않은거 ...ㅎㅎ
정신건강에 좋으니 패스하는걸루.................ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
내일은 치즈, 견과류 챙겨봐야겠어요
오늘 잘한거 : 직장에 먹으라고 빵이 있었는데 눈길만 주고 손길은 주지않은것.
내일계획은..
아침 : 해장국
점심 : 통밀빵 닭가슴살 샌드위치(No 소스)
간식 : 하루견과
저녁 : 치즈 샐러드, 달걀삶은것
운동 : 스피닝
목표는.. 1월 말까지 2kg, 다음달부터 1kg 씩 감량하여 총 6kg 감량입니다..!!
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