아침 : 잠과 바꿈!!

 

점심 : 햇반 (다먹음)-305kcal, 담백한 소고기미역국-50kcal, 새송이 장조림, 무김치, 오징어무침

 

 

저녁 : 초가쌈밥 소불고기정식

 

운동 : 감기때문에 밀린 집안 정리...

 

미역국은 집더하기에서 파는 싱글즈프라이드 라는 것인데.. 원래 가격이라면 안살텐데 만원이상 사면 2천원 빼주기에 사봤어염.

 5개 8~9천 정도에 산듯? (미역국, 콩나물김치국, 얼큰한육개장, 소고기무국 이 남아있어염 차차 후기가 올라올 예정이여 ㅎㅎ)

맛있던데.. 한끼 국 가격으로는 가격이 사악.. 정가가 2400원정도 였던 듯..? 유통기한이 길어서 비상시 국으론 좋은듯함..워낙에 요리를 못해서리.

근데 칼로리가300g에 50kcal 밖에 안된다는게 믿기지가 않아서.. 다른 국 종류들도 그렇게 써있던데..잘못본거도 아니구여.

미역국 칼로리가 이렇게 낮았던가염..소고기도 들었는뎅.

 

저녁은 일~이주일마다 가는 초가쌈밥집. 제육>소불고기>낙지 순으로 맛있는듯. 담주에는 가서 생오리고기 먹어볼 예정.ㅋ

가면 저기있는 채소 싹다 먹고옴.. 밥은 양심상 반공기만 먹었어염.

감기가 다 ~ 나은것같아요. 아직 목소리는 돌아오지 않았지만..

내일부터는 운동도 갈 수 있을것 같습니다~~

 

아참, 닭가슴살을 항상 먹다가~ 닭안심살이 식감이 부드럽고 좋다 해서 그걸로 바꿔보려고 하는데요~

다이어트에 별 지장은 없겠죠~~?ㅋㅋ

 

*내일 계획입니다*

아침 : 현미우엉당근닭가슴살밥, 위에있는 4가지 국중 하나, 오징어무침, 무김치, 우엉조림, 새송이버섯조림

점심 : 샐러드, 계란삶은것

저녁 : 샐러드, 고구마바나나아몬드유 쉐이크?

운동 : (필라테스 or 스피닝) & 집에와서 케틀벨 스윙 자세연습

 

목표는.. 1월 말까지 2kg, 다음달부터 1kg 씩 감량하여 총 6kg 감량입니다..!!