아침 : 단백질파우더+두유 크랜베리 브레드

 

 

점심 : 햄버거데이 (상하이 스파이시) - 콜라안먹음(안좋아해서..)

 

저녁 : 화끈한 우동불볶이 , 김밥 1/2줄

 

운동 : 필라테스

 

조금 스트레스받는 일이 있어 저녁에 과식함. (매운것 먹으면 풀리는듯해서..)

그런데 선택한 우동불볶이라는 녀석이 너무 과도하게 매웠음( 맛있게 매운게 아니라 그냥 캡사이신..)

엊그제 한 케틀벨의 영향이 오늘까지 와서 너무힘들었음..어제보다 더 아팠음 ㅠㅠ

그래서 그냥 쉬고 필라테스 갔는데.. 오늘 하필 하체집중하는 날이었는듯 -.-;;

너무 힘들었음 ㅠㅠㅠㅠ

아침에 늦게 일어나서 아침을 못먹었더니 점심 저녁 계속해서 뭘 먹어도 배가 부르지도 않고 스트레스받은듯 함ㅠㅠ

그런데 일하다보니 또 벌써 이시간이라 ㅠ.ㅠ 내일도 허둥지둥 할 듯 함...ㅠ

부지런해야 살을 뺄텐데...ㅠㅠ

운동이랑 식단의 균형을 맞추는것은 정말 힘든 일인듯....................

 

목표는.. 1월 말까지 2kg, 다음달부터 1kg 씩 감량하여 총 6kg 감량입니다..!!