운동할 때 중량은 어떻게 정해야 할까요?

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게시물ID : diet_89512짧은주소 복사하기
작성자 : Django

추천 : 0
조회수 : 425회
댓글수 : 3개
등록시간 : 2016/03/07 21:14:09

운동 어플을 참고해 보니

12회 3세트 라고 적혀있는데

제가 만약 벤치프레스로 60kg를 들수 있으면

60kg으로 12회 3세트를 전부하면 되는 걸까요?

아니면 50으로 한 세트 55로 한 세트 60으로 한 세트

이렇게 하는 것이 좋을까요.

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