원래는 헬스장 도착하자마자 경사도 10에 속도 6으로 해서 50분정도 빠르게 걸어요ㅋㅋ 좀 긴듯한 감이 있지만 그래야 몸이 풀리더라고요 저는ㅜ

 

근데 그렇게 초반에 유산소를 길게 하니까 지루하기도 하고, 근력운동(50분정도) 할때 힘이 빠지는 느낌이 들어서

 

처음에 일단 10분 유산소 하고-> 근력 30분 -> 유산소 20분->근력30분->유산소20분

 

이런식으로 좀 분할해서 할까 고민중인데 어떻게 생각하세요? 운동 효과가 떨어질까요?

 

제가 어디서 본 바로는 지방은 유산소운동 시작 후 20분 부터 타기 시작한다고 한것 같아서요....

 

유산소 넘나 지루한것ㅠㅠㅠ 어떤 방식이 좋을까용???