먹는거 조절안하고 스쿼트만 할거임! Shut up and Squat!! 하다가 113kg 피크를 찍고... 매우 후회를 하면서..

5월 13일부터 오늘까지 식이요법+운동을 한 결과 29일만에 9.6kg가 빠짐.. 골격근량 -2.4kg 체지방량 -5.6kg

그런데 근육량이 줄었음에도 몸이 더 가벼워진 느낌? 계단오를때나 스쿼트할 때도 덜 힘들어졌어요!