작년 가을에 스피닝 타다가 무릎에 통증을 심하게 느끼고 운동을 쉬었어요.
당시에 한의원 물리치료 받으러 다녔는데..
어느 한곳 딱 어디가 안 좋다 말을 못 하시더라구요.
운동 쉬면서 한 6킬로 가량 쪘고.
(...생각해보니 엄청 쪘네요..ㅠㅠ)
3개월전부터 운동을 시작했는데.
뛰고 버티는 운동에서 무릎에 통증이 발생하더라구요.
저는 푹 쉬어서 어느정도 나았을 줄 알았는데..하..
트레이너 쌤들 조언과 유투브 보면서 배운대로,
폼롤러와 스트레칭, 재활운동 조금씩 하고 있는데.
체중관리도 안 할 수가 없기에, 가볍게 운동을 하긴 해야할거 같은데.
관절에 무리가 오지 않는 운동이 뭘까 생각해봐도.
스쿼시 했다간 병원 갈거같고..
태권도나 주짓수, 합기도 같은걸 배워볼지..
요가나 필라테스같은 정적인 운동은 답답하고..(요가도 버티기 동작을 하니 통증 생기더라구요..)
수영은 당분간 할 생각없다보니.
걷기 밖에 생각이 안 나요. ㅋㅋㅋ;
이거다 싶은게 없어요.
하체운동, 달리기 이런거 무척 좋아했는데..
부상 입으니 진짜 답답하네요.
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