안녕하세요. 맨몸 스쿼트를 시작한지 2주정도 되었어요. 중년의 나이라서 하체를 건강하게 하기 위해서 하고 있고요.
맨몸으로 하는 것이고 하루에 많이 해야 백개정도 하는 것뿐인데 뒷태가 저만 알아볼 정도로 아주 살짝 달라지네요.
거울보면서 자세 바로 잡아가면서 하는 재미도 있어요.
그런데 백개정도 하고 자고 나면 등이 아프네요. 허리말고 등 한가운데요. 음...제가 십대 시절부터 등이 쉽게 아프긴 하는데.
스쿼트시 어떤 부분이 잘못되어서 등통증이 나타나는 것일까요?
상황상 유투브에서 스쿼트 강의 많이 보고 전신 거울 앞에서 자세에 신경을 많이 쓰면서 하고는 있어요.