요즘 급격히 늘어난 살들이 관리가 필요할 거 같아서 아래와 같이 식단을 나름 소소하게 구성해서 먹고 있는데 ...

자기전에 배가 좀 고프네요 ㅠㅠ

뭔가 더 추가하고 싶긴 한데 ... 기숙사 생활을 하는 바람에 뭐하나 추가하는게 생각보다 어렵네요 ㅠ

 

 

 

아침

우유 200ml / 닭가슴살 100g 정도 / 오뚜기 쌀밥 210g / 바나나 1개 / 양파 반개 + 마늘 3쪽 (전자레인지에 닭가슴살이랑 같이 돌려서 먹습니당)

 

점심

닭가슴살 100g 정도 / 오뚜기 쌀밥 210g / 바나나 1개 / 양파 반개 + 마늘 3쪽

 

운동 시작

 

저녁

닭가슴살 100g 정도 / 오뚜기 쌀밥 210g / 바나나 1개 / 양파 반개 + 마늘 3쪽 / 하루견과