허리디스크 진단받아서 운동해야되는데

헬스장서 트레이너에게 디스크땜에 허리운동하러왔다고 하면 알아서 디스크에좋은운동 짜주시나요?

중량을드는운동이니 허리에무리갈까봐 굳이 헬스장가야하나 싶다가도 계속 허리 관리해주면서 몸까지좋아질수있다면 다니는것도좋을것같고..

혹시 경험자분 있으심 감사드리겠습니다