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게시물ID : diet_124616짧은주소 복사하기
작성자 : 눈맛햄스터★
추천 : 4
조회수 : 292회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2019/02/03 14:04:09
벤치프레스
워밍업 2set
60*11*5 set
밴드 보조 풀업
10*5 set
인클라인벤치프레스기구
50kg*12*4set
바벨로우
55*17*1set
58*12*5set
디클라인벤치프레스기구
55kg*12*4set
시티드로우
80kg*12*4set
밀리터리 프레스
30*8*4set
운동시간 대략 1시간30분
저번주는 고중량 저반복으로 했기때문에
이번주는 저중량 고반복입니다.
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