디로딩해서진행해봣습니다

벤치
20×20×1
40×12×1  정지벤치
45×7×3  정지벤치
45×7×2

풀업
3×5

인클벤치
36×12×4

바벨로우

45×9×5

디클벤치

36×12×4

시티드로우

50×12×4

밀리터리프레스
20×9×5


이렇게하는게맞나싶네용