는 일주일정도 됫네요
부대컴퓨터가 맛이가서 ㅎㅎ...폰으론 쓰기 넘 힘드러오..


벤치프레스
20×20×1
40×10×1
60×1
70×1
75×1.
75×6×5셋

바벨로우

60×8×1
70×8×5


인클라인벤치

프리웨이트
40×10×1

기구
50×11×3

풀업
7×5

디클라인벤치 기구
45×12×4

렛풀다운
12×3

ㅅㅣ티드로우
12×3

밀리터리프레스
20×10×1
30×8×3



군스장 탈출까지 d-27