일단 제 스팩은 165 / 70 이고 
근육량 26.2키로 체지방량 22.4키로 입니다 
살이너무 안빠져서 조언좀 구해요 ㅠㅠ

아침 
블루베리 100g
햄프씨드 두숟갈 
아사이파우더 반숟갈
까무까무파우더 1티스푼 
카카오닙스 한숟갈 
아몬드 15알 
아몬드브리즈 1팩 (45칼로리)
고구마 200g  

점심
양배추 채썬것 양껏 
상추 4장정도 찢어서
방울토마토 10알 
오리엔탈드레싱 
고구마 100g 
닭가슴살 100g

간식
치즈 1장 정도

저녁 
점심과 비슷한식단에 고구마 뺌
닭가슴살 50g정도 (배안고프면 닭가슴살도 빼고 채소만먹어요) 

영양제
종합비타민(아침식후), 코큐텐(점심식후), 고투코라(자기전)


운동 
런닝머신 5분(웜업)-스트레칭-*근력운동-런닝머신 6.5키로 40분
 
*근력운동 
복근운동(심으뜸복근운동)+하체(심으뜸하체)또는 상체(심으뜸상체) 또는 어깨(심으뜸어깨)
 (심으뜸운동은 유투브보고해요 헬스장 루틴있어서...) 

이렇게 하려고 하는데 식단이나 운동 지적이나 조언좀 해주세요
원래는 저루틴에 점심을 일반식 반공기정도 먹고 저녁에 달까슴살 샐러드 먹고 운동했는데 살이안빠져서 식단을 줄였습니다

너무 줄인걸까요?? 
운동은 저정도가 적당할까요?? 
목표는 60키로 입니다 조언부탁드립니다