간헐적단식으로 아침 11시이후 음식섭취 (대부분 바로 점심식사)

점심식사 : 일반식 (밥 반공기)

간식 : 허기질땐  닭가슴살칩

저녁식사 : 일반식 (밥 반공기) 

** 외근직이라 식사는 한식부페 위주로. 반찬을 많이먹어서 배불림

저녁운동 : 근력 70%  유산소 30% 1시간 홈트 

새벽까지 공부 다음날 출근

건강은해지고 살도빠지는데 가끔은 일탈하고 싶다 흑흑