간헐적 단식을 시작 했습니다.

교대근무를 하는지라 주간조때는 일반식으로 오전 5시에 아침을 

먹고, 점심은 10시 50분 정도에 먹습니다. 그리고 17시전에 

우유에 귀리가루를 타서 먹습니다.

야간조때는 아침에 일어나면 우유를 한잔 먹고 밥은 

오전 11시 38분에 아침 겸 점심을 먹고, 저녁은 20시에 먹습니다.

보조제로는 체중감량 및 변을 잘본다기에 카테슬림을 복용하고 있습니다. 

하루 3끼 먹을때는 변비는 없었습니다.

2끼로 전환하고 나서는 변 보는것도 힘들고 변도 딱딱해지고 

힘드네요. 물도 꾸준히 먹어주고는 하는데, 2끼 먹는게 문제 일까요?

아니면 보조제를 바꿀까요? 프로바이오틱스 유산균이 변비에 좋다던데 바꿔볼까요?