현재

스쿼트 파워레그 레그익스 레그컬 런지

하고 있는데요

골반, 발목 가동성이 낮아서 파워그프레스를 조금만 잘못해도 무릎에 부담이 오네요ㅠㅠ

그래서 다관절, 강도 높은 운동을 좀 찾고 있는데 추천 부탁드려요


지금 파워레그프레스를 다리를 하나씩 해볼까 고려중이고

불가리안 스플릿스쿼트, 웨이트런지도 생각중인데

적은거나 적은거 말고도 추천 부탁드려요