오늘은 아침과 점심에 닭가슴살을 먹을 시간이 없어서 고구마랑 우유작은것을 먹었다.

저녁과 야식은 고구마와 닭가슴살을 계획대로 먹었다.

하체운동을 했는대 머신으로만 스쿼트를 하니까 뭔가 균형이 안맞는것같다.

1달쯤뒤에 프리로 스쿼트 가리켜달라고 관장님에게 말해야할듯

리빙포인트: 냉동아스파라거스는 전자레인지에 데펴먹는것보다 후라이팬에 구워먹는게 더 맛잇다!