(보다 빠른 전달을 위해 다른 사람의 생각을 제 생각처럼 쓸께요)
전 26살 여자 사람입니다.
태어나서 처음으로 다이어트를 막 시작하였습니다.
특히, 여성 다이어트는 자세 교정을 통해서
골반이나 척추등의 교정이 매우 중요하다고 들었습니다.
지금 저는 왼쪽 골반이 밑으로 내려온 상태( 누워서 두 다리를 모으면 왼쪽이 1~2cm 가량 더 길게 뻗어나옵니다.)
라고 생각하는데요, 이 골반을 교정할 수 있는 자세라던지 마사지 받으면 좋은 부위가 있을까요?
또한, 저는 여자임에도 불구하고 승모근쪽에 근육이 매우 발달 되어있습니다. (습관성으로 의지와 상관없이 힘이 들어가 항상 딱딱한 상태)
이 승모근을 자연스럽게 풀어주는 자세도 함께 알고 싶습니다.
아, 마지막으로 상체가 더 발달된 경우에는 어떤 운동 순서가 맞는지요?
상체부터 빠진다는 소리를 들었기에,
하체 운동부터 시작하여 빠른 시일 내에 라인을 잡아 보려 하는데요.
첫 운동이라 요요 없이 올바른 다이어트 상식을 알고 싶습니다.
전문가님 혹은 비 전문가님들 조언 하나씩 부탁드립니다.
요약
1. 틀어진 골반을 바르게 잡아줄 수 있는 자세나 마사지 부위
2. 승모근의 근육을 부드롭게 풀어줄 수 있는 방법
3. 상체가 발달된 여자의 올바른 운동 방법
위 세가지가 매우 궁금합니다!
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