유산소 운동을 하지 않고 스쿼트나 팔굽혀펴기 윗몸일으키기 같은거 하면 효율이 많이 떨어지나요?

지식인같은곳에 있는거 검색해보니까 전부
살 빼는거 관련 답변만 있어서요

전 살 뺄 필요없어서 여기 질문 올려 봅니다