작년 가을까지만해도 주 2~3회씩 꼭 근력운동을 해줬습니다. 근데.. 직업상 너무 바뻐지고 시간나면 자는데 급급했네요.

전보다 피곤해지고 거울을 보면 근육이 빠진게 보여서 다시 운동을 할 계획인데..! 어제 국제마라톤하는 걸 지켜보면서 심폐지구력에 욕심이 나네요. 

장거리달리기를 참 못하기도하고 마른편이라 유산소는 운동시작전에 5분 10분 걷는게 다였던 터라 지구력과는 담을 쌓았었죠.. ㅋㅋ 

어제부로 42.195 완주라는 목표가 생기고 차차 운동할 계획인데 셔틀런 역시 도움이 될까요? 검색해보면 컨디셔닝운동? 이라고해서 심폐지구력과는 다르다고 하네요. 

그냥 오래달리기를 하자니 무릎이나 활성산소가 걱정되기도 하구요.