180/96 이구여 회사 스트레스로 엄청찐상태에서 슬슬 운동 시작한지는
6개월가량됐습니다 지금 무게도 10kg정도 빠진거...
과거에 보디빌딩하는 친구랑 같이 훈련한경험이 있어서(한 15년전 ㅋㅋ)
운동 하는건 어렵지않은데
식이조절을 같이해본적이 없어서 막막하네요
그동안 체중은 신경안쓰고 밥잘먹고 운동잘하면 건강한거다라 생각해서
운동하고 족발뜯고 운동하고 삼겹살굽고 아주 잘먹었어요

근데 이젠 좀 욕심이생겨서  지방컷팅도 좀해보자하는데
저녁식사대신 단백질보충제 먹는건 어떨까 생각중입니다
 아침은  우유하나
 점심은  회사구내식당 일반식
 저녁은  운동하고 보충제

그래서 인터넷뒤지다보니 보충제가 너무 많아 뭘 골라야하는지
암담하네요
저같은사람한테 적당한 단백질보충제가 뭐가 있을까여 행님들~