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게시물ID : diet_124958짧은주소 복사하기
작성자 : 눈맛햄스터★
추천 : 3
조회수 : 281회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2019/03/08 20:20:09
스미스 머신벤치
20*15*1
40*10*1
60kg*10*5
스미스머신개싫은데;ㅡㄴ데 벤치렉이없어요
풀업
6×5
인클라인 벤치프레스 프리
45kg×12×1
50kg×12×3
바벨로우
60×10×5
허리가아파서..
디클라인벤치프레스 기구
50kg×12×4
렛풀다운
55×12×3
시티드로우
12×3
끗
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