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앗 저도 안전공감 다녀왔습니다!! 더운 날씨에 수고하셨습니다!

100 2016-03-08 17:01:01 0

런닝30분정도만해도 2~3일동안 다리아파요 [새창]

인터벌은 몸의 부하가 많이 가서, 자주 하면 좋지 않다고 알고있어요! 인터벌은 일주일에 1회정도 하시고 .. 되도록 조깅하시는게 좋을거같아요

99 2016-03-03 04:48:02 0

오늘부터 다시 달리기 시작 1 [새창]

코스가 재미있네요~

98 2016-03-03 04:47:16 0

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스포츠브랜드 러닝용 모자 나오는거 보면 얇은재질의 캡으로 많이 나와요~

97 2016-03-03 04:45:26 0

오늘의 달리기 2 [새창]

뜀박질로 다이어트중인 사람으로서~ 반갑네요!! 수고많으셨습니다

96 2016-03-03 04:42:34 0

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10k 기준으로 저체력/과체중등 잘못뛰는 남자는 1시간~1시간10분정도 보통의 남자들은 50분중반정도 뛰고요 폐활량좋고 운동신경좋다하면 40분 중반까지도 뛰는거같아요. 그 밑으로는 연습or훈련 해야 나올수 있는 기록같고요

95 2016-02-29 09:00:33 0

오늘의 뜀박질 + 2월 한달 결산 [새창]

네 추워요ㄷㄷ 날씨가 왔다갔다 하네요~ 얼른 따스한 봄이 왔으면

94 2016-02-29 06:37:27 0

오늘의 뜀박질 + 2월 한달 결산 [새창]

감사합니다!

93 2016-02-28 22:25:09 0

오늘의 뜀박질 + 2월 한달 결산 [새창]

감사합니다!!

92 2016-02-28 22:24:52 0

오늘의 뜀박질 + 2월 한달 결산 [새창]

건강하게 오래 운동하려면!! 역시 부상에 가장 신경써야하는거 같아요! 안전하게 달리겠습니다~ 응원 감사합니다!

91 2016-02-27 01:17:00 1

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정확한 진단 및 진찰받아보시고~ 휴식하세요 .. 으 안타깝네요

90 2016-02-27 00:45:59 0

오늘의 뜀박질 [새창]

걷뛰걷뛰했습니다 ! 주황색으로 보이는구간은 걸었어요ㅠ

89 2016-02-22 10:05:45 0

오늘의 뜀박질 [새창]

저 수치는 정확한 수치는 아니에요~

88 2016-02-22 10:04:43 0

오늘의 뜀박질 [새창]

나이키플러스란 어플이에요~

87 2016-02-22 10:03:32 0

오늘의 뜀박질 [새창]

좋은 말씀 감사합니다. 양발 착지의 높낮이가 다른곳은 정말 조심해야할듯 하네요