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2016-08-05 10:52:09
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염분은 유산소를 통해 땀으로 배출되긴 하지만 나트륨만을 배출하기위한 기능으로서의 운동은 아닙니다.
나트륨은 그냥 섭취할 때부터 최대한 자제해야 되는것이죠.
아니면 칼륨이 많은 식품을 섭취 해보시는 것을 권장합니다. 칼륨은 나트륨을 배출해주는 효과가 있어요.
물은 지방으로 전환되지 않아요.
단지 물이 신체에 들어온만큼 물 무게가 체중에 늘어난것 처럼 보일 뿐이죠.
물은 최대한 많이 마시구요.
유산소 운동을 통해서 체중이 감량되는 것은 체내에 쌓인 체지방 중 일부를 에너지로 전환하면서 소모했기 때문에 그 무게만큼 빠진 것이라 보시면 되겠습니다.
유산소 운동은 심폐능력향상과 순환계발달, 체지방을 태우는 효과가 있어요. 다이어트와 순환계질환에 아주 좋은 운동이죠.
물과 염분은 일부 땀으로 배출되기는 하지만 직접적으로 염분을 제거할 목적으로 하는 운동은 아니에요.