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2018-08-29 10:48:07
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비타민 효능에 대해서 말이 많아서 저도 열시미 먹다 요 즘 자제중..
대부분 필요한 비타민은 보통의 음식에서 섭취가 가능하기때문에
과도한 비타민은 부작용을 줄수있다고 하네요
특히 지용성비타민은 몸에 축적이 되며,
수용성이 C같은 경우등도 과도하면 결석유발하거나,
과도 비타민 복용으로 전립선암 등 사망률 증가한다는 연구도 있구요
임신, 수유기이거나 성장기, 회복중 환자 등이거나
또는 인스턴트만 먹고살꺼야 라거나 반찬 안드시는 등 극단적 식생활로
영향불균형인 상태의 사람들에게는
비타민제가 필요하다는 얘기가 되더라구요
밥 반찬 골고루 먹는것는 것이
비타민제보다 우선이 되도록 노력하면 좋을듯합니당