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2013-07-12 01:26:02
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평생 안드실꺼 아니라면 드셔가면서 운동하는게 맞습니다.
유혹하는 것이 아니라, "단기간 다이어트동안 안먹고 다시 먹어야지!" 하면
다이어트 모드시의 체중과 비다이어트 모드시의 체중에서 차이가 올 수 밖에 없고
그러다보면 "아 이렇게 힘들게 빼면 뭐해 결국 다시 찌는데!!"
하고 다이어트 자체를 포기하시는 상황으로 치달을 가능성이 높습니다.
너무 무리해서 드시고 싶은거 참지 마시고, 드시되 적정선으로 드시면 됩니다.
즉 기존에는 혼자 치킨 1마리를 드셨다면, 반마리 정도로 양을 조절하심이 좋겠지요.
몸매 관리는 특정 기간에만 하고 계속 유지 되는 것이 아니라 계속 꾸준히 가셔야 됩니다.
예를 들어 치킨 한 마리 다 드시고 운동하시면 그날치 감량은 공쳤다고 봐야겠죠.
하지만 몸매 관리를 할 수 있는 날은 그 날 하루 만이 있는 것이 아니라 앞으로 수백/수천일 단위로 평생을 유지해 가야할 마라톤입니다.
마라톤 중간중간 완전 퍼지는것이 아니라 적당한 휴식을 취하는 것은 "기록단축"에는 안좋을지 모르나 정신건강이나 체력건강상 이롭습니다.