어쩌면 ㄴr,,, 중년취향이었던걸ㄱr, [새창]

중년의 매력에 빠지면, 그것만 골수로 파게 된답니다 ㅎㅎㅎ
..10년 넘게 파고 있죠.

21474 2020-11-30 19:02:42 0

짭벌크를 하지 말까요.. [새창]

그래도 단백질 총량은 2g/kg이 넘지 않도록 조절하고 있구요.

21473 2020-11-30 19:02:07 0

짭벌크를 하지 말까요.. [새창]

식단 어플 이용해서 매일 일일 섭취 영양분을 체크하는데,
만약 칼로리가 모자라는 날이면, 친가에서 보내온 수제 미숫가루를 먹구요,
단백질이 1.5g/kg이 안된다고 생각하면, 해외직구한 WPI를 한 스쿱 먹고 있어요.

21472 2020-11-30 18:39:37 19

개신난 개썰매 [새창]

21471 2020-11-30 18:33:38 0

짭벌크를 하지 말까요.. [새창]

원채 입이 짧아서 적게 먹는건 너무 쉽다보니깐..
일단은 불려놓을려구요.

그래서 입맛 없어도 꾸역꾸역 먹고 있어요ㅠㅠ

21470 2020-11-30 18:30:30 0

짭벌크를 하지 말까요.. [새창]

반쯤 그렇죠.
사실 제 체중이 원래부터 BMI 저체중이었다가,
저 식단 시작하면서 간신히 정상범위에 들어간거거든요.

일단 최종목표는 BMI 정중앙에 위치한 체중으로, 체지방 10% 유지가 목표에요.
그러기 위해서 일단은 체중을 늘리려고 하고 있구요.

21469 2020-11-30 18:25:56 0

21년 5월 발매 귀멸의 칼날 하시비라 이노스케 [새창]

하지만 가면 탈착은 불ㄱㄴ

21468 2020-11-30 18:25:11 0

21년 5월 발매 귀멸의 칼날 하시비라 이노스케 [새창]

ㄱㄴ

21467 2020-11-30 18:21:15 0

[새창]

Hum..

21466 2020-11-30 18:20:19 0

짭벌크를 하지 말까요.. [새창]

그래도 다음 번에 갔을 때도 혈액검사 결과가 비슷하게 나오면, 그땐 다 말씀드릴려구요.

21465 2020-11-30 18:19:42 0

짭벌크를 하지 말까요.. [새창]

선생님께는 '학식이 기름져서 그런 것 같아요'라고 말했어요.
..사실이거든요.

제 식단이 학식 + 보충제라서..

21464 2020-11-30 18:16:15 0

저녁 뭐묵지 [새창]

옛날우동!

21463 2020-11-30 18:15:17 0

오늘 일두 안했는데 왜케 댕피곤하지죠,,,, 삼겹살 오기 전에 잠들기세, [새창]

한숨 주무심이..

21462 2020-11-30 16:55:01 1

하... 자게에 글 쓸 정신머리도 없네요 ㅠㅠ [새창]

ㅡ_ㅡ;;