19500
2020-10-23 02:12:08
0
벌크 효과라기 보단, 식단 조절용으로 쓰고있어요.
현재는 친가에서 보내준 미숫가루랑 병행하면서 모자란 식단을 채우고 있는데,
미숫가루도 단백질 함량이 있더라구요.
이를 종합해서, 칼로리 조정앱에 입력하고서,
일일 단백질 섭취량을 계산하고서 모자라면 섭취하는 걸로 하고 있어요.
체중대비 1.6-2.0배가 되도록이요 ㅇㅅㅇ
현재는 친가에서 보내준 미숫가루랑 병행하면서 모자란 식단을 채우고 있는데,
미숫가루도 단백질 함량이 있더라구요.
이를 종합해서, 칼로리 조정앱에 입력하고서,
일일 단백질 섭취량을 계산하고서 모자라면 섭취하는 걸로 하고 있어요.
체중대비 1.6-2.0배가 되도록이요 ㅇㅅㅇ
19499
2020-10-23 00:05:30
0
이번 여름동안에는 시트러스 피치맛을 즐겼는데,
요번에는 도로 초콜릿으로 돌아왔어요 ㅎㅎ
요번에는 도로 초콜릿으로 돌아왔어요 ㅎㅎ
19498
2020-10-23 00:04:17
2
"네 자리 있어요"도.. 중간에 쉼표가 빠졌네요 ㅎㅎ
네, 자리 있어요
네, 자리 있어요
