1980
2018-03-01 13:19:51
6
그리고 올린 자료는, 노조와 회사간의 타협이 안되서 인데,
어째서 노조를 비판하는걸까요?
르노삼성 회사가 노조랑 잘 협상한거고,
한국 GM 이 노조랑 협상을 제대로 못해서 파행이 난건데,
욕먹을라면, 회사랑 노조랑 같이 먹어야지,
회사는 쏙빠지고 노조만 욕하는건 뭐죠?
어째서 노조를 비판하는걸까요?
르노삼성 회사가 노조랑 잘 협상한거고,
한국 GM 이 노조랑 협상을 제대로 못해서 파행이 난건데,
욕먹을라면, 회사랑 노조랑 같이 먹어야지,
회사는 쏙빠지고 노조만 욕하는건 뭐죠?
1977
2018-02-26 23:55:53
5
식단 관리는 먹는것을 기록하는데 부터 시작합니다.
매일 드시는걸 전부 기록하시고,
빼야겟다고 생각하시면, 현재 먹는거 칼로리로 전부 계산하신거에서
조금씩 줄여나가는겁니다.
많이 줄이면 많이 빠지지만, 극단적인 경우에는 그걸 유지 못하기 때문에
의미가 없다는말이 되겟지요.
닭가슴살이니 뭐니 하는것은 운동선수들 이야깁니다.
일반인들은 그런식의 식단으로 다이어트하는게 그닥 유용하지도, 의미 있지도 않습니다.
상식선에서, 먹는양을 기록하고, 그 양을 조금씩 줄여서, 살이 빠지는지 보시고,
안빠지면 조금더 줄이고, 너무 배고프면, 칼로리 낮은것을 찾아서 먹고, 이런게 다 다이어트입니다.
극단적으로 하는 이야기가 그런게 있죠. 마요네즈 한스픈 이 500kcal인데, 샐러리 3.4kg이 500kcal 입니다.
분명히 배 덜고프고, 살빼는법은 있습니다.
매일 드시는걸 전부 기록하시고,
빼야겟다고 생각하시면, 현재 먹는거 칼로리로 전부 계산하신거에서
조금씩 줄여나가는겁니다.
많이 줄이면 많이 빠지지만, 극단적인 경우에는 그걸 유지 못하기 때문에
의미가 없다는말이 되겟지요.
닭가슴살이니 뭐니 하는것은 운동선수들 이야깁니다.
일반인들은 그런식의 식단으로 다이어트하는게 그닥 유용하지도, 의미 있지도 않습니다.
상식선에서, 먹는양을 기록하고, 그 양을 조금씩 줄여서, 살이 빠지는지 보시고,
안빠지면 조금더 줄이고, 너무 배고프면, 칼로리 낮은것을 찾아서 먹고, 이런게 다 다이어트입니다.
극단적으로 하는 이야기가 그런게 있죠. 마요네즈 한스픈 이 500kcal인데, 샐러리 3.4kg이 500kcal 입니다.
분명히 배 덜고프고, 살빼는법은 있습니다.
1976
2018-02-26 23:52:38
5
체형 관리를 하고 싶으시다는건데...
식이요법 밖에 없습니다.
다이어트는 먹는게 7 운동이 3.
극단적으로 말하면, 슬림하게 되고 싶으시면
먹는게 9, 운동은 근육 안빠지게 유지하는 1 입니다.
식단 관리가 모든것입니다.
식이요법 밖에 없습니다.
다이어트는 먹는게 7 운동이 3.
극단적으로 말하면, 슬림하게 되고 싶으시면
먹는게 9, 운동은 근육 안빠지게 유지하는 1 입니다.
식단 관리가 모든것입니다.
1975
2018-02-26 17:33:35
0
운동하는 목적이 체중감량과 체력 향상이라고 하셧는데,
몸을 탄력있게 만드는것은 근력운동이거든요.
개인적으로는 헬스장이나 그 외나, 유산소 운동은 시간대비 효율이 좀 낮다고 생각해요.
윗분이 말씀하신것 처럼 하체 근력 운동만 하고 계신데, 그것도 상당히 좀 애매해요.
개인적으로는 PT 를 받아보시는게 좋은 운동 자세를 만드는 지름길이라고 생각하긴 하는데,
부담스러우면 찾아보면서 하시면 되고요.
운동은 상식선에서 하시면되요.
상식적으로, 어느 부분이 좀더 발달했으면 좋겟다.
혹은, 막연하게 체력이 좋아지면 좋겟다 라고 한다면,
관련된것을 찾으시면되요.
그리고 잘 모르시면, 일단 인터넷에 3분할, 5분할, 무분할 이라는
키워드를 쳐보세요.
어떤 운동을 하면 좋을지, 어떻게 계획을 세울지를 알려줘요.
헬스장에 자주 다니시는편인데, 사실 대부분의 사람들이 헬스장에 가서
나는 운동을 하고 있어, 라는 심리적인 안정을 얻지 실제로 운동은 그렇게 많이 하지 않아요.
무슨 이야기냐면, 운동이라는게 정해진 횟수나, 루틴 보다는
실질적으로 발달시키고자 하는 근육이 자극을 받느냐가 더 중요한데,
대부분의 사람들이 기구 몇번하고 지나가고, 하셧다고 생각하세요.
실제로는 그분들이 자극을 받으려면, 그 무게에 그횟수로는 턱도 없는데요.
실제 실행하실때 루틴도 중요하지만, 집중해서 자극을 주시는걸로 생각하셔요.
몸을 탄력있게 만드는것은 근력운동이거든요.
개인적으로는 헬스장이나 그 외나, 유산소 운동은 시간대비 효율이 좀 낮다고 생각해요.
윗분이 말씀하신것 처럼 하체 근력 운동만 하고 계신데, 그것도 상당히 좀 애매해요.
개인적으로는 PT 를 받아보시는게 좋은 운동 자세를 만드는 지름길이라고 생각하긴 하는데,
부담스러우면 찾아보면서 하시면 되고요.
운동은 상식선에서 하시면되요.
상식적으로, 어느 부분이 좀더 발달했으면 좋겟다.
혹은, 막연하게 체력이 좋아지면 좋겟다 라고 한다면,
관련된것을 찾으시면되요.
그리고 잘 모르시면, 일단 인터넷에 3분할, 5분할, 무분할 이라는
키워드를 쳐보세요.
어떤 운동을 하면 좋을지, 어떻게 계획을 세울지를 알려줘요.
헬스장에 자주 다니시는편인데, 사실 대부분의 사람들이 헬스장에 가서
나는 운동을 하고 있어, 라는 심리적인 안정을 얻지 실제로 운동은 그렇게 많이 하지 않아요.
무슨 이야기냐면, 운동이라는게 정해진 횟수나, 루틴 보다는
실질적으로 발달시키고자 하는 근육이 자극을 받느냐가 더 중요한데,
대부분의 사람들이 기구 몇번하고 지나가고, 하셧다고 생각하세요.
실제로는 그분들이 자극을 받으려면, 그 무게에 그횟수로는 턱도 없는데요.
실제 실행하실때 루틴도 중요하지만, 집중해서 자극을 주시는걸로 생각하셔요.
1973
2018-02-22 13:00:54
9
윗물이 맑아야 아랫물도 맑다라...
윗물 = 장재원
아랫물 = 아들
흠.. 인터레스팅
윗물 = 장재원
아랫물 = 아들
흠.. 인터레스팅
1972
2018-02-22 12:56:37
22
뭔가 착각하시는거 같은데,
그런 고대 프레임 들고 오지 마세요.
요새는 좋은사람, 좋은 정치, 실제적인 행적 이런게 다 알려지는 시대에요.
과거에는 그런거 잘 몰랐으니, 하나하나 따질수도 없고, 잘 속이면 모르니까
그런 프레임이 먹혔죠.
요새는 정말 제대로된 사람이 책임을 지고, 일을 해나가길 바란단 말입니다.
보수 건 진보건, 책임질것은 책임지고, 문제되는것은 처벌받고, 그래야죠.
아 이거 그대로 다 처벌 받으면 부패한 애들은 정치를 못하겟죠?
애시당초 그쪽 계열은 정치권에 들어올 자격도 없는겁니다.
그런 시대를 만들어가자고 해야지, 왠 구태 의연한 내편 니편 이야기가 나옵니까
그런 고대 프레임 들고 오지 마세요.
요새는 좋은사람, 좋은 정치, 실제적인 행적 이런게 다 알려지는 시대에요.
과거에는 그런거 잘 몰랐으니, 하나하나 따질수도 없고, 잘 속이면 모르니까
그런 프레임이 먹혔죠.
요새는 정말 제대로된 사람이 책임을 지고, 일을 해나가길 바란단 말입니다.
보수 건 진보건, 책임질것은 책임지고, 문제되는것은 처벌받고, 그래야죠.
아 이거 그대로 다 처벌 받으면 부패한 애들은 정치를 못하겟죠?
애시당초 그쪽 계열은 정치권에 들어올 자격도 없는겁니다.
그런 시대를 만들어가자고 해야지, 왠 구태 의연한 내편 니편 이야기가 나옵니까
1967
2018-02-08 10:48:54
19
"주문 사용 요청"
황혼보다 어두운 자여
내 몸에 흐르는 피보다 더 붉은 자여
시간의 흐름 속에 파묻힌 위대한 그대의 이름을 걸고,
"PAYPAL"
나 여기서 어둠에 맹세하노니
"승인완료"
우리 앞을 가로막는 모든 어리석은 자들에게 나와 그대의 힘을 합해 위대한 파멸의 힘을 보여 줄 것을
"발동"
드래곤 슬레이브!
의외로 이게 paypal 버젼이군요.
황혼보다 어두운 자여
내 몸에 흐르는 피보다 더 붉은 자여
시간의 흐름 속에 파묻힌 위대한 그대의 이름을 걸고,
"PAYPAL"
나 여기서 어둠에 맹세하노니
"승인완료"
우리 앞을 가로막는 모든 어리석은 자들에게 나와 그대의 힘을 합해 위대한 파멸의 힘을 보여 줄 것을
"발동"
드래곤 슬레이브!
의외로 이게 paypal 버젼이군요.