오늘의유머

2084 2016-05-17 18:56:39 0

오늘 저녁 바나나+플레인요거트 했는데 ㅠㅠㅠ+)식단조언 ㅠㅠ [새창]

2016/05/17 16:45:08

그ㅓㅎ군요 ㅠㅠ 일단 닭가슴살은 제가 헬스를 다니는게 아니라 안먹기로 했고
고구마랑 과일 아침 저녁 대용하고 점심은 소식으로
결정했어요 ㅎㅎ 감사합니다 ㅎ

2083 2016-05-17 17:28:59 0

오늘 저녁 바나나+플레인요거트 했는데 ㅠㅠㅠ+)식단조언 ㅠㅠ [새창]

2016/05/17 16:45:08

제가 항상 아침에 굵고, 점심때 밥한공기 뚝딱하고 , 저녁으로 외식도 가끔하고, 배달음식도 먹고
단짠단짠 매우 좋아하는데 갑자기 바꿀려니까 많이 힘들어요ㅜㅜㅜ
밤에 잠이안와요 ㅋㅋㅋㅋ 현기증나곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

2082 2016-05-17 17:27:56 0

오늘 저녁 바나나+플레인요거트 했는데 ㅠㅠㅠ+)식단조언 ㅠㅠ [새창]

2016/05/17 16:45:08

ㅜㅜ 감사합니다 원래부터 자존감이 낮은 편이라.. 이런거 실패하면 정말 그날 내내 우울해요 ㅜㅜ
안그러도록 노력할게요!!!!!!!!

아침 - 고구마 한개
점심 - 정상식으로 소식한다
저녁 - 닭가슴살 1덩이,고구마 반개

맨몸운동 30분~1시간
물 자주 마시기ㅠㅠㅠㅠㅠ 으으

2081 2016-05-17 17:13:22 0

오늘 저녁 바나나+플레인요거트 했는데 ㅠㅠㅠ+)식단조언 ㅠㅠ [새창]

2016/05/17 16:45:08

왜이렇게 뺴려하냐면 ㅠㅠ 자괴감이 좀 들어서요..
일을 맨날 서비스직만 하다가 야밤에 뭘 먹어도 55kg를 넘은적이 없는데
이직하고 사무직하면서 60kg을 바라보고 있으니까 제자신이 너무 싫어져서.. 자존감도 찾을겸
그리고 먹는 양이 너무 대식가마냥 커져서 양도 줄이고ㅠㅠ 허벅지살도 뺄겸 해서요..

2080 2016-05-17 17:12:08 0

오늘 저녁 바나나+플레인요거트 했는데 ㅠㅠㅠ+)식단조언 ㅠㅠ [새창]

2016/05/17 16:45:08

그럼 아침 - 고구마 한개 or 반개랑 사과로 바꾸고
저녁 - 닭가슴살 1덩이 고구마 반개 해도될까요? ㅠㅅㅠ

2079 2016-05-17 17:10:46 0

오늘 저녁 바나나+플레인요거트 했는데 ㅠㅠㅠ+)식단조언 ㅠㅠ [새창]

2016/05/17 16:45:08

운동해요 ㅜㅜ.. 집에서 맨손운동 몇가지 하구
밖에서 줄넘기 좀 뛰어요 ㅜㅜ.. 직장인이라 많이는 못하네요;;

그러면 닭가슴살 빼고 고구마랑 어떤게 좋을까요ㅠㅠㅠ 살면서 다이어트는 처음해봐서..ㅎㅎ

2078 2016-05-17 16:50:49 0

오늘 저녁 바나나+플레인요거트 했는데 ㅠㅠㅠ+)식단조언 ㅠㅠ [새창]

2016/05/17 16:45:08

아침 - 닭가슴살 1덩이, 고구마 반개
점심 - 정상식이지만 밥 반공기에, 반찬은 야채위주. 짠거 x
저녁 - 닭가슴살 1덩이, 고구마 반개

이렇게 먹어도 괜찮을까요?ㅠ