도움을 구합니다 젭랄.....[스압] [새창]

글을 쓰신게 참.. 읽기 부담스럽습니다. 윗분들께서 잘 설명도 해주시고 하셨는데. 진지한 내용임에도 장난스런 문구와 단어선택이 댓글달기 꺼려지네요 일단. 운동하는것에 있어서 기초체력 자체가 모자르신것 같습니다. 등산이나 러닝같은경우 무릎이 상할수도 있겠네요 저의 경우는 보딩하다 무릎이 다친적이있어서 등산이나 러닝은 자제하고 케틀벨스윙으로 기초체력과 코어를 강화했습니다 케틀벨스윙 인터벌로하시면 관절 손상은 최저로하면서 기초체력 키울수 있다고 생각합니다. 그리고 질문하실땐 정중하게 진지할 필요가 있

19 2013-09-22 11:40:16 0

케틀벨만으로 무산소+유산소 운동효과로 체지방감량을 할수있나요? [새창]

저도 체지방 걷어낸 경험상 스윙만 인터벌로 꾸준히 하시면 됩니다 25회 15초 휴식 1셋트 설정으로 12회 반복.
제 예전글보기하면 사진 나와요

18 2013-09-20 00:10:30 1

위가 작아지려면 어케해야할까요?ㅠㅠㅠ [새창]

1병신같은 새끼

17 2013-09-19 09:55:45 6

[새창]

11그냥봐도 얼굴작고 살쪄도 라인이 보이자나요 그러니 복권이라고 하는거죠 뭐하러 비꼬겠어요ㅋㅋ

16 2013-09-11 21:58:11 0

[새창]

저도 갑작스럽게 누군가가 생각나네요 ㅎㅎ

15 2013-09-11 20:21:26 0

아까 죽고싶다구 글올렸었어요ㅎㅎ [새창]

어린이집에 애기 맡겨가면서까지 장시간내서 운동할 필요있나요 간단히 집에서 유산소운동 굵고 짧게 빡세게 관절부담없이 케틀벨 스윙만해도 살 쪽쪽빠지고 체력올라오는데... 물론 처음 일주일은 지옥이겠지만 하루 30분으로 할 수있는 최고의 다이어트 운동은 케틀벨 스윙이라 생각합니다

14 2013-09-11 18:55:43 0

간절합니다.. 요즘은 죽고싶다는 생각까지 들어요..도와주세요... [새창]

집에서 편하게 소리소문없이 할 수 있는 최고의 운동은 단언컨데 케틀벨스윙이 최고입니다. 4키로 사셔서 고반복으로 시작하세요 25회 15초휴식으로 총 10셋트. 하루 단 20분운동으로 체지방 감소 코어발달 확실합니다. 제가보증합니다 ㅎ

13 2013-09-10 23:52:19 0

3개월 동안 노력한거같은데.. [새창]

고수님들 조언 감사합니다. 헬스장가보면 괴물같은분들 넘많아서 괜히 위축되고 좀 그러네요 기구 쓸려고해도 붐비고.. 헐ㅋ

12 2013-09-10 23:42:06 0

님들 웨이트하다가 토할꺼 같으면 어떻게 하나요 [새창]

기타를 치면서 숨을고르겠어요

11 2013-09-10 23:41:22 0

3개월 동안 노력한거같은데.. [새창]

저도 그게 우려스러운게 흉근이 운동하고난 직후엔 빵빵한데 시간지나면 작아지네요 매일운동하면 회복이 안된다고 들었는데 그래서 그런건가요?

10 2013-09-10 23:38:53 0

굶어서 살빼는거랑 운동해서 살빼는거랑 다르죠? [새창]

저는 음식먹는양을 반으로 줄이고 유산소랑 맨몸운동했더니 지방도빠지면서 근육도 빠지는거 같던데 먹어가면서 운동해야할거 같아요

9 2013-09-10 23:36:40 0

3개월 동안 노력한거같은데.. [새창]

아.. 저거 팬티처럼 보이지만 수영복이라고 말하고 가실게요

8 2012-12-12 01:00:03 2

새누리당 입장 나왔어요 [새창]

민노당이아니라 민주당이다 벌레색끼야 국정원에서 직원이라고 인증했다 벌레색끼야

7 2012-12-12 00:55:26 2

아니 솔직히 국정원이고 나발이고;; [새창]

벌레냄새난다

6 2012-12-12 00:54:56 1

헐 저 요원 이제 인생 끝인거 아세요? [새창]

벌레 냄새난다