식단 피드백좀 부탁드립니다 [새창]

오호.. 일단 밥부터 추가해야겠군요.
친절한 조언 감사합니다

3448 2016-01-15 16:29:04 0

식단 피드백좀 부탁드립니다 [새창]

그 '잘'먹는단 기준이 애매해서요..
뭘 먹어야 잘먹는 걸까요..?
여태까지는 막 먹었거든요..

3447 2016-01-15 14:59:38 0

다이어트하면 심장이 원래 아픈가요? [새창]

그 통증이 "쓰으으으..."하는 느낌인가요?
아니면 "텅!, 쿵!'하는 느낌인가요?
제 경우는 후자입니다.

3446 2016-01-15 14:52:26 0

다이어트하면 심장이 원래 아픈가요? [새창]

그럼 일단 오늘 운동은 쉬는걸로..

3445 2016-01-15 14:52:09 0

다이어트하면 심장이 원래 아픈가요? [새창]

식도염은 쓰라림을 동반할테니 아니고
숨이 안쉬어진다기보단 왼쪽 가슴이 쿡쿡 쑤시고(근육통 아님), 숨이 턱 막히는 정도네요.

3444 2016-01-15 14:34:25 0

다이어트하면 심장이 원래 아픈가요? [새창]

어..얘기가 심각하게 들리네요..
일단 오늘 운동을 가는게 나을까요?

3443 2016-01-14 19:52:14 0

머신 사용법 질문입니다. [새창]

자세는 맞아요.
팔꿈치 대고 엎드린 자세에서
몸을 띄우고
등을 살짝 굽힌다.
근대 이렇게 하고있으면 10초만에 등뼈가 아래로 휘어지고 있다는 느낌이 마구 옵니다.
남은 시간은 그저 고통뿐.

3442 2016-01-14 18:36:44 0

머신 사용법 질문입니다. [새창]

계속 하기는 할텐데 기대이하의 효과라서..(무엇보다 허리 통증이!)
차선책을 마련해 두는거죠.

3441 2016-01-14 18:35:16 0

머신 사용법 질문입니다. [새창]

앞으로 숙이는거였군요
크런치 생각하고 뒤로 몽창하고 왔는데 ㅠ

3440 2016-01-14 18:34:48 0

머신 사용법 질문입니다. [새창]

오! 철자는 맞는데 이 머신은 아니네요;
뭔가 바 같은걸 가슴에 대고 숙였다 일어났다 하는 형태입니다.

3439 2016-01-14 14:44:18 0

스카이림 기술 전설로하면 뭐가좋은건가요? [새창]

일시적으로 더 약해집니다. 투자했던 퍽을 다 초기화시키는거니까요.
근대 스킬 올라가는 속도가 처음으로 돌아가는거니 레벨 올라가는 속도는 더 빨라집니다.

3438 2016-01-14 13:59:33 0

미해결)복근. 코어운동 조언 좀 해주세요 [새창]

그리고 '그냥' 아픈것과 힘이 점점 달리는 현상이 있는데
근육통이 안옵니다.
한마디로 아프기만하고 운동은 안되는 상태예요.

3437 2016-01-14 13:57:11 0

미해결)복근. 코어운동 조언 좀 해주세요 [새창]

매뉴얼은 매일 헬스갈때마다 찾아봅니다
근대 정말 하나도 매뉴얼대로 되는게 없어요.
모든 매뉴얼이 일단 운동이 되는 사람들이 어떻게 하면 될까 이런식인데
저는 이게 사람새낀가 돼지새낀가 할정도로 운동을 못합니다
한달동안 트레드밀을 뛰어도 골초보다 심폐가 안나오는 그런 몸이예요.
제 문제점이요? 체력이 xx약한겁니다.
매뉴알도 적용 안될정도로.

3436 2016-01-14 13:52:52 0

미해결)복근. 코어운동 조언 좀 해주세요 [새창]

그리고 제 식단까지 봐주신건 고맙습니다만
다른 분들은 병나는 식단. 기아체험.
심지어 저 식단을 추천해준 분도 비상식적인 식단이라고하던에요
정말 괜찮은거 맞나요?

3435 2016-01-14 13:51:39 0

미해결)복근. 코어운동 조언 좀 해주세요 [새창]

등은 자극이 확실히 옵니다
문제는 아플정도로 와서 더 못버티는거예요
진짜 너무아파서 힘을 억지로 주고있노라면
팔다리가 버티질 못해요