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2017-05-20 14:01:08
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백질만 예를 들자면, 한 번에 20g~30g씩 섭취해야 단백질들이 지방으로 변환되지 않고 근육으로 간다는 얘기는 낭설이다. 오히려 최근의 연구에 따르면 한 번의 식사로 70g의 단백질을 섭취한 결과 근육 단백질 파손 현상이 크게 줄어들어 전신의 단백질 합성 현상이 두드러지게 향상되었다고 한다.
고 하는데요 다른 이야기인가요?
https://www.bodybuilding.com/content/10-nutrition-myths-debunked.html여기서 읽었습니다