보충제 섭취량 질문해요 [새창]

음... 제 트레이너도 그렇고 헹스장 가면 모든 트레이너들이 왠만하면 보충제는 먹는게 좋다 하는데요?..
운동후 바로 밥먹는게 영양흡수가 잘되는것처럼 운동20분정도 할때쯤 마셔주면 단백질흡수랑 회복등 더 좋다하는데.,
오유에서도 예에에전에 베오베 간 글 http://www.todayhumor.co.kr/board/view.php?table=humorbest&no=1055527&s_no=22583&kind=ouscrap&page=1&mn=413165&ouscrap_no=ouscrap_413000
에도 보충제는 먹는게 좋다하는데여..

글구 고기는 한번먹으면 끝이지만 보충제는 적어도 몇달은 먹을테니...
어차피 고기는 이미 매일먹구여

가장 중요한건 이미 산 물건이니;; 적당 섭취량이 궁금해서요

1267 2017-06-23 13:28:16 1

생각해보니 내남자는 참 다정하다 [새창]

뭉클하고 좋았는데 마지막 하악하악 뭔가여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

1266 2017-06-23 13:26:24 0

보충제 섭취량 질문해요 [새창]

알죠 근데 보충제 살돈 없어서 못먹는게 아니면 먹는게 좋으니까요

1265 2017-06-21 14:14:55 0

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정말 맞는말이긴한데..
제 성격이 워낙소심하다보니까 이건 정말 못고칠것같아요.. 남들과 경쟁은 진짜 꿈도 안꿔요 한달정도만 아침에 한다음에 어느정도 무게가 익숙해지고 자세가 잡히게되면 그때가서 오후에 할 생각이에요..

솔직히 미국에서 키작고 마른 아시안이다보니 하.. 어쩔수가 없네요 저는..

1264 2017-06-21 14:09:04 0

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역시 안하는것보단 낫겟죠? 감사합니다

1263 2017-06-21 13:53:38 1

[새창]

찾아보니 운동하며 에너지를 사용할때 탄수가 없으면 최후에너지로 근육을 에너지로 사용하기때문에 공복에 운동하지말라는건가요?...

그러면 가기 한 20분전에 바나나 꿀 등 에너지 흡수가 빠른 음식 먹고가면 좀 나으려나요?..

1262 2017-06-21 13:46:28 0

[새창]

하.. 그렇긴하지만 효과가 정말 없는편인가요?..

1261 2017-06-21 13:41:20 0

데드리프트 후 통증 질문해요 [새창]

근육통이라면 아무 문제 없는거겟죠?.. 등하단 근육을 쓸일이 전혀없는거니 근육통일지도,,

1260 2017-06-21 13:40:52 0

데드리프트 후 통증 질문해요 [새창]

붙는옷입고ㅋㅋㅋ..
통증나아지면 한번 다시 해볼게요

1259 2017-06-21 03:03:01 0

데드리프트 후 통증 질문해요 [새창]

아 당연한 통증인가보네요
무게는 한 65파운드, 약 30키로네요
지금 자고 일어낫는데 근육통 장난아니네요ㅋㅋㅋ

1258 2017-06-19 20:02:41 0

본삭금) 보충제 질문합니다. [새창]

음 그래도 될까요? 생각해볼게영

1257 2017-06-19 18:53:07 0

본삭금) 보충제 질문합니다. [새창]

감사합니당

1256 2017-06-19 13:04:02 0

본삭금) 보충제 질문합니다. [새창]

ㄷㄷㄷ 콜레스테롤이 30그램이나 있네요;;
이건 스테로이드그런거 아닌가요?..

1255 2017-06-19 12:15:26 0

본삭금) 보충제 질문합니다. [새창]

음 pt가 왜 이런걸 추천해준거지 그럼 ㅠㅠ 알겟습니당

1254 2017-06-15 23:43:02 0

[새창]

하.. 너무 힘들것같네요..